Как правильно пользоваться наушниками

С каждым днем мы замечаем, что все  большее количество Россиян, особенно молодежи, используют наушники для прослушивания музыки, аудиокниг и т.д.  Молодые люди используют небольшие звуковые устройства на улицах, в метро, на работе, дома при занятии спортом и т.д. Между тем, это, в общем-то, полезное изобретение совсем не так безопасно, как кажется на первый взгляд, и таит в себе ряд скрытых опасностей.

Какие же это опасности?

Медики считают, что самые тихие звуки, которые способно уловить здоровое ухо, это 10-15 дБ. Шепот оценивается уже в 20 дБ, обычный разговор - в 30-35 дБ. Крик с уровнем звукового давления в 60 дБ уже приводит к дискомфорту, а по-настоящему опасны для слуха звуки силой от 90 дБ. При интенсивности звука в 160 децибел деформируются барабанные перепонки.

В современных плеерах мощность звука, воспроизводимая  через наушники, приравнивается к 110-120 децибел. Таким образом, при громком прослушивании музыки, особенно в метро и другом общественном транспорте, на уши человека идет воздействие, равное тому, которое оказывается на человека, стоящего в 10 метрах от ревущего реактивного двигателя.

Дело в том, что наушники очень сильно приближают источник звука к органу слуха, то есть к внутреннему уху, там, где находятся чувствительные окончания слухового нерва. Медиками доказано, что при длительном использовании наушников (особенно популярных сейчас внутриканальных (вакуумных) и вставных (таблеточных) в течении 4-5 лет развивается тугоухость 1-ой степени.  Человеку кажется, что ничего не меняется, что он по прежнему хорошо слышит, и продолжает громко прослушивать музыку через наушники. Но на самом деле он уже не слышит шепот и тихую речь, а снижение слуха продолжает прогрессировать.

 Наушники таят в себе и еще одну опасность. По мнению ученых, использование наушников длительное время может привести к повышению артериального давления, повышению внутричерепного давления и, следовательно, к головной боли.

Снижается от наушников и концентрация внимания, человек не способен адекватно оценить окружающую его обстановку. Поэтому  нередки случаи, когда человек, прослушивающий музыкальные треки через наушники попадал в ДТП или и вовсе падал на ровном месте. Ослабевают и разрушаются нервные окончания, находящиеся во внутреннем ухе. В результате этого человек, после часового прослушивания музыки, становится невнимательным и раздражительным.

Как оградить себя от вредного воздействия наушников?

Конечно, идеальным вариантом является полный отказ от использования наушников, но если вы не готовы расстаться с любимым устройством, то минимализировать их вред возможно следующим образом:

- уровень громкости не должен быть больше 60% от максимально возможного на вашем устройстве. Если вы можете слышать, что говорят окружающие, то громкость нормальная;

- лучше использовать накладные наушники,  динамики  которых  прилегает к уху, но не вставляется в него; 

- прослушивать музыку через наушники не более 60 минут в день, давать органам слуха отдыхать;

 - по возможности следует переключиться на прослушивание музыки естественным образом, без использования наушников.

 Ну и конечно не следует забывать, что слушая громкую музыку через наушники в общественном месте, вы не только рискуете собственным здоровьем, но и мешаете окружающим, ведь не все разделяют ваши музыкальные пристрастия. 

 Не злоупотребляйте прослушиванием музыки через наушники, пусть ваши любимые музыкальные композиции приносят вам только радость, а не проблемы со здоровьем!

https://cgon.rospotrebnadzor.ru/