На прилавках наших торговых предприятий часто встречаются экзотические фрукты. Чем они полезны?
Помело - за счет большого количества витаминов данный фрукт из семейства цитрусовых нормализует артериальное давление, очищает сосуды, снимает усталость, улучшает пищеварение. Частое употребление помело способствует улучшению памяти и поддержанию работы сердечной мышцы. Также помело рекомендуют для профилактики анемии и рахита.
Манго - улучшает работу желудочно-кишечного тракта, снимает изжогу. Врачи советуют чаще включать в рацион манго при ожирении, слабом зрении, остром дерматите. Кроме того, вкусная мякоть манго полезна в качестве профилактики диабета, заболеваний почек, атеросклероза.
Кокос - косточковый фрукт давно славится своими полезными свойствами. Благодаря кокосу улучшается работа репродуктивных органов, нервной системы и суставов, а также стабилизируется уровень холестерина в крови. Кокосовая мякоть характеризуется ранозаживляющим действием и благотворно влияет на работу органов желудочно-кишечного тракта.
Киви - укрепляет иммунитет, препятствует развитию тромбоза и недоброкачественных опухолей, улучшает работу пищеварительной и сердечно-сосудистой системы. Эти фрукты повышают трудоспособность, обладают антиоксидантным и противоревматическим действием.
Авокадо - полезнейший плод для профилактики болезней нервной системы, сахарного диабета, инфекционных заболеваний, атипичных опухолевых образований. Всего 50 г авокадо в день способствует улучшению умственной деятельности, снижению усталости. Полезен для снижения веса, укрепления костной ткани, нормализации артериального давления, предотвращения анемии.
Ананас - «работает» против развития инфекционных и простудных заболеваний, неврозов, тромбозов, инфаркта. Поскольку ананас низкокалорийный фрукт, способный расщеплять жиры, его рекомендуют для тех, кто хочет похудеть.
Грейпфрут - по мнению медиков, грейпфрут предупреждает развитие онкологических новообразований, сердечно-сосудистых патологий, остеопороза. Кроме того, этот фрукт снимает отечность и воспаления, стимулирует обмен веществ, укрепляет иммунную систему, противостоит бессоннице, нормализирует работу щитовидной железы, снижает уровень холестерина в крови.
Несмотря на огромную пользу экзотических фруктов, не стоит забывать о том, что многие из них имеют некоторые противопоказания:
• Грейпфрут нельзя употреблять при гепатите, язве желудка, пиелонефрите, повышенном артериальном давлении. Фрукт абсолютно несовместим с гормональными средствами, антибиотиками, иммунодепрессантами, а также противоопухолевыми и обезболивающими препаратами.
• Косточка авокадо содержит токсичные вещества, поэтому ее нужно удалять сразу же после разрезания фрукта.
• Чрезмерное употребление кокосовой мякоти может вызвать диарею. К тому же от кокоса лучше отказаться тем, кто соблюдает диету для похудения.
Кроме того, повысить кислотность желудка могут такие фрукты как киви, манго, помело и ананас.
Прежде чем включить в еженедельное питание «заморские» фрукты, не забывайте о том, что многие из них вызывают аллергические реакции на фоне индивидуальной непереносимости. Перед тем как добавить в питание ребёнка экзотические плоды, проконсультируйтесь с врачом.
Возврат к списку
