Для многих детей это прекрасная возможность испытать на себе пользу упорядоченного расписания (режима) дня. Чтобы этот опыт пошел на пользу, необходимо соблюсти ряд важных правил при составлении режима дня. Специалисты знают, насколько важен режим дня для формирования здоровьесебрегающей среды в организованных коллективах. Режим дня является неотъемлемым компонентом здорового образа жизни. Однако, режим не означает единообразие - он может отличаться в различных детских учреждениях в зависимости от особенностей их деятельности.
Существуют общие правила составления распорядка дня для организаций отдыха и оздоровления детей:
1. Продолжительность ночного сна не должна быть менее 9 часов (а для детей от 7 до 10 лет - не менее 10 часов), утренний подъем детей проводится не ранее 8:00;
2. На дневной сон следует выделять не менее 1,5 часов (для подростков 15 лет и старше его можно заменить на спокойный досуг, например, чтение книг и настольные игры);
3. Необходимо предусматривать 5-разовое питание, состоящее из завтрака, обеда, полдника, ужина и второго ужина. В организациях с дневным пребыванием – 2-х разовое (до 14:30) или 3-х разовое (до 18:00);
4. Обязательно включение в распорядок дня проведение утренней зарядки (не менее 15 мин.), спортивных и культурно-массовых мероприятий (при температуре окружающего воздуха НЕ выше +28°С), гигиенических, оздоровительных и закаливающих процедур;
5. При организации закаливания должны быть реализованы основные гигиенические принципы - постепенность, систематичность, комплексность и учет индивидуальных особенностей ребенка.
6. Купание в открытых водоемах следует проводить в солнечные и безветренные дни, при температуре воздуха не ниже +23°С и температуре воды не ниже +20°С, не ранее, чем через 30 минут после приема пищи. Рекомендуемая продолжительность непрерывного пребывания в воде в первые дни 2-5 минут с постепенным увеличением до 10-15 минут;
7. Продолжительность занятий в кружках и спортивных секциях не должны длиться более 35 минут для детей 7 лет и не более 45 минут для детей старше 7 лет. Для отдельных видов кружков (туристического, юных натуралистов, краеведческого) допускается продолжительность занятий до 1,5 часов.
8. Возможна организация труда: для детей 7-13 лет допускается уборка постелей, сбор ягод и лекарственных трав под наблюдением воспитателя, для детей старше 14 лет - уборка спальных комнат, дежурство по столовой (сервировка обеденных столов, уборка грязной посуды, уборка обеденного зала);
9. Нельзя привлекать детей к работам, связанным с большой физической нагрузкой (переноска и передвижение тяжестей, пилка дров, стирка постельного белья), к опасным работам (мытье окон, протирка светильников), уборке мест общего пользования, мытью полов с применением моющих и дезинфицирующих средств, к уборке санузлов, уборке отбросов и нечистот;
10. Детей не допускают к приготовлению пищи, раздаче готовой пищи, резке хлеба, мытью посуды, разносу горячей пищи.
Возврат к списку
