Замечательный праздник Новый год приносит с собой долгожданные каникулы для детей и родителей. Как же провести их с пользой для здоровья и одновременно интересно и увлекательно?
Прежде всего нужно не забывать о соблюдении режима дня, ведь это важно для растущего организма. Режим дня дает большинству детей чувство организованности и защищенности. Лучше день планировать заранее. Хотя некоторые задачи (например, выполнение домашних заданий) будут исключены из плана, лучше добавить новые познавательные мероприятия.
Вместе с ребёнком начните день с утренней гимнастики и закаливающих процедур. Это даст заряд бодрости и хорошего настроения на весь день.
В каникулы необходимо позаботиться и о безопасности ребенка, особенно в тех случаях, когда он остается без присмотра взрослых. Помните, что в каникулы значительно увеличивается риск не только уличного, но и бытового травматизма. Время, когда ребенок ложится спать, завтракает, обедает и ужинает, в каникулы должно оставаться таким же, как в обычные дни. Это, конечно, не означает, что здесь недопустимы какие-то отклонения от режима, но они должны быть разумными. Кто-то в праздничные дни уезжает на отдых за пределы города и даже страны, и тем, и другим можно дать ряд советов.
Помните, что отдых в другом климате может оказать сильное влияние на здоровье. Особенно когда из холодной российской зимы человек попадает в жаркое тропическое лето! Это связано с адаптацией организма к новым климатическим условиям - акклиматизацией. Поэтому людям, имеющим серьезные хронические заболевания или только что переболевшим, такие путешествия не рекомендуются. Отправляясь в путешествие за пределы страны, обязательно позаботьтесь о страховке. Базовые страховки, как правило, бывают не очень дорогими. Они включают в себя оплату экстренной медицинской помощи и транспортировку пострадавшего на родину.
Советы оставшимся в городе:
Не стоит проводить праздничные дни однообразно: посещения гостей и застолье - это, конечно, хорошо, но свежий воздух и движение - лучше.
Проводите время на свежем воздухе, катайтесь на санках, лыжах, коньках, слепите снежного героя и играйте в снежки. Просто погуляйте в парке дыша свежим воздухом и любуясь зимней природой. Покажите своим детям на собственном примере как нужно отдыхать на свежем воздухе.
Это укрепит не только организм ребёнка, но и даст эмоциональный заряд, оставит в памяти ребёнка добрые впечатления о совместно проведённых каникулах. Дайте ребёнку почувствовать радость общения с вами, ведь зачастую у нас на это не хватает времени.
Возврат к списку
