Ежегодно 3 марта отмечается Международный день охраны здоровья уха и слуха. Рост проблем, связанных с потерей слуха у населения в глобальном масштабе, побудил Всемирную организацию здравоохранения учредить специальный день, посвященный охране здоровья уха и слуха, в целях привлечения внимание населения планеты на проблемы тех, кто страдает заболеваниями уха и снижением слуха, и профилактику потери слуха у здоровых людей.
Причинами снижения слуха могут быть: генетические или врождённые дефекты, инфекционные заболевания, постоянное воздействие сильного шума, повреждения слуховых органов, токсическое воздействие некоторых лекарств, возрастные изменения и т.д.
Существуют три типа снижения слуха. Первый - сенсоневральный, когда страдает непосредственно слуховой нерв. В этом случае больной не способен воспринять ряд звуковых частот, в частности, высоких. Второй - кондуктивное снижение слуха, когда слуховой нерв в порядке, однако страдает проведение звуковой волны из-за возможного наличия серной пробки, инородного тела в ухе или воспаления слуховой трубы. Снижение слуха в этих случаях носит временный характер, он восстанавливается после удаления серной пробки, инородного тела, полного излечения воспаления и профилактики осложнений после лечения. Третий тип сочетает в себе два предыдущих.
Как сохранить хороший слух?
- Вовремя лечить болезни горла и носа. Насморк может перейти в более серьезное заболевание горла, а затем и уха, ведь все эти органы связаны между собой. Самый распространенный пример – отит (воспаление среднего уха), который часто развивается на фоне ОРВИ, долго лечится, а при легкомысленном отношении приводит к снижению слуха.
- Беречь уши от сильного шума. Опасный уровень шума - свыше 80 децибел (по громкости это шум в вагонах метро). Если вы работаете на шумном производстве или увлекаетесь стрельбой, используйте «беруши», защитные наушники. Если вы относитесь к группе риска, нужно также регулярно проверять слух на предмет возможного ухудшения. Предельно допустимые уровни (ПДУ) шума регламентированы санитарными нормами и правилами СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания».
- Не перегружать свой слуховой анализатор, который адаптируется к постоянному шуму нехитрым способом: снижением чувствительности к звуку, а это значит, что человек начинает различать его хуже. Следует сократить до минимума использование наушников, а лучше отказаться от них вовсе. В случае использования многоканального музыкального центра или автомобильной магнитолы не следует слушать музыку на максимальной громкости. Избегать мест, где грохочет музыка (дискотеки, бары, кинотеатры).
- Не употреблять лекарства без назначения врача. Лечение такими препаратами и их дозы должен назначать только врач!
- Защищать уши во время водных процедур.
- Беречь уши от перепадов давления при авиаперелетах или, например, при подводном плавании. В первом случае необходимо при взлете и посадке приоткрывать рот (зевать), чтобы выровнять давление, а после полета - какое-то время находиться в тишине, чтобы уши отдохнули от перепадов давления и шума в салоне самолета. Во втором случае нужно тщательно соблюдать инструктаж при погружении и при подъеме, чтобы не допустить баротравмы уха.
- Не удалять серные пробки самостоятельно (имеет право делать только врач-отоларинголог).
- Сохранению слуха способствует употребление рыбы, мононенасыщенных жиров (оливковое масло, авокадо), продуктов, богатых витаминами С и Е и т.д, а также снижение потребление сахара и углеводов (белый хлеб, рис, паста). Все эти изменения в диете улучшают состояние сердечнососудистой системы, кровеносные сосуды которой снабжают внутреннее ухо питательными веществами.
При неприятных, несвойственных ощущениях в ухе (резкая боль в ухе, выделения из уха, одностороннее снижение слуха (стало сложно различать высокие частоты, хочется прибавить громкость телевизора, радиоприемника), ощущение заложенности или перетекания жидкости в ушах, продолжительный звон в ушах и внезапная потеря слуха и т.д) следует как можно скорее обратиться к врачу.
Возврат к списку
