Санпросвет

Когда женщина ждет ребенка, ее организм испытывает двойную нагрузку, происходит целый ряд физиологических изменений, многие системы начинают работать с большей интенсивностью, чтобы обеспечить полноценное развитие плода. В этот период будущая мама становится более уязвимой для инфекционных заболеваний, поэтому особое внимание следует уделить профилактике. 

Чтобы поддержать организм и снизить риск заражения, нужно:

1. Правильно питаться, получать все необходимые витамины и минералы – это поможет укрепить иммунитет. Рацион должен быть сбалансированным, с большим количеством овощей и фруктов.  
2. Соблюдать режим дня, стараться есть в одно и то же время – это помогает хорошему пищеварению, усвоению еды и метаболизму и в целом улучшает самочувствие. 
3. Обеспечить физическую активность. Прежде чем приступить к занятиям, обязательно проконсультируйтесь с акушером-гинекологом. 
4. Соблюдать санитарно-гигиенические правила: регулярно мыть руки (если нет возможности помыть их с мылом, то использовать антисептические средства), не касаться лица и глаз руками в течение дня, избегать мест, где собирается много народу, избегать контакта с людьми, у которых есть признаки заражения, соблюдать масочный режим, при чиханье и кашле прикрывать нос и рот платком или салфеткой, потом мыть руки. 
5. Необходимо регулярно проветривать помещение, в котором находитесь, делать влажную уборку, поддерживать комфортный температурный режим, избегать сквозняков. 
6. Одеваться по погоде, чтобы не мерзнуть, но и не перегреваться.

Не стоит пренебрегать и вакцинацией – это наиболее эффективная мера профилактики. Например, прививка от гриппа разрешена начиная с третьего триместра беременности (но можно и со второго). Женщине, ожидающей ребенка, нужно обратиться в поликлинику, где ее осмотрит врач и направит на вакцинацию, если не выявит противопоказаний. Очень важно, чтобы люди, которые окружают беременную, тоже были вакцинированы. Это намного увеличит эффективность профилактики гриппа. 

Если пара только планирует ребенка, то вакцинация от гриппа в период высокой циркуляции вируса желательна не только для женщины, но и для мужчины. Известно, что вирус гриппа особенно неблагоприятно воздействует на плод в первом триместре беременности, когда закладываются важные органы и системы. Прививка поможет обезопасить маму и малыша.