Ежегодно 3 марта отмечается Международный день охраны здоровья уха и слуха (International Day for Ear and Hearing), который учредила Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в 2007 году. Выбранная дата праздника имеет символическое значение. Числа, которыми она записана, по форме подобны человеческим ушам.
Основными причинами глухоты и тугоухости (неполной потери слуха) называют генетические нарушения, хронические инфекции уха, ряд заболеваний: краснуха, корь, свинка, менингит, — а также воздействие некоторых лекарственных препаратов и вредных факторов окружающей среды, в первую очередь, шума.
По мнению медицинских работников, около половины всех случаев глухоты и прочих нарушений слуха можно предотвратить, устранив причины их развития. В числе превентивных мер чаще всего называют иммунизацию населения, охрану здоровья матери и ребенка, обеспечение гигиены труда.
Все большее беспокойство у медиков вызывает растущий уровень воздействия громких звуков в культурно-развлекательных и спортивных учреждениях, таких как ночные клубы, дискотеки, пабы, бары, кинотеатры, концертные залы, стадионы и даже фитнес-центры. Современные технологии становятся все более распространенными, и зачастую такие устройства, как аудиоплееры, используются для прослушивания музыки с небезопасными уровнями громкости и в течение продолжительного периода времени. Регулярное воздействие громких звуков создает серьезную угрозу развития необратимой потери слуха.
Как сберечь слух, пользуясь наушниками?
В музыке используются две основные единицы измерения звука - герцы и децибелы. Герцы (Гц) измеряют частоту звуковых колебаний и определяют высоту звука. Чем выше частота, тем более высоко звучит звук. Децибелы (дБ) измеряют уровень громкости звука и динамический диапазон. Для удобства человеческого восприятия громкости, используется шкала децибелов, где 0 дБ соответствует порогу слышимости, а громче 120 дБ может стать опасным для слуха.
Самыми тихими звуками, которые способно уловить здоровое ухо, это 10-15 дБ. Шепот оценивается в 20 дБ, а обычный разговор в 30-35 дБ. Крик соответствует 60-65 дБ и уже приводит к дискомфорту. Шум до 85 дБ человек способен выносить в течение 8 часов подряд без вреда для здоровья. Громкость некоторых аудиоустройств способна воспроизводить звук 110 дБ и больше. В наушниках тяжело контролировать уровень звука, незаметно можно добиться громкости 110-130 дБ, а это уже повреждает слух.
При длительном использовании внутриканальных и «таблеточных» наушников в течение 4-5 лет может развиться тугоухость 1-й степени. Человеку может казаться, что он по-прежнему все слышит и продолжает слушать громкую музыку, хотя на самом деле он уже плохо слышит шепот и тихую речь, при этом снижение слуха продолжает расти.
1) Идеальный вариант расстаться со своими наушниками, но если это невозможно, то минимизируйте их использование;
2) Не превышайте уровень громкости больше 60% от максимально возможного на вашем устройстве. Если вы, слушая музыку, одновременно можете слышать, что говорят окружающие, то уровень громкости нормальный;
3) Используйте накладные наушники, динамики которых прилегают к уху, но не вставляются в него;
4) Слушайте музыку через наушники не более 60 минут в день, давайте органам слуха отдыхать;
5) По возможности переключайтесь на прослушивание музыки естественным образом, без использования наушников;
6) При патологии уха (наружный или средний отит) наушники обязательно должны быть исключены на весь период болезни, а при выздоровлении начинать пользоваться ими после разрешения врача.
Помните о гигиене наушников!
Наушники - это предмет индивидуального использования. Необходимо периодически (1 раза в неделю) чистить фильтр-сеточку и протирать поверхность спиртовой салфеткой или антисептиком.
Помните, наушники для слуха не опасны, если использовать их с умом - не слишком часто и грамотно регулируя уровень громкости.
Возврат к списку
