Санпросвет

Что говорит наука?

Современные исследования показывают: температура воздуха — это не просто комфорт, а серьёзный фактор риска для сердца. Связь между погодой и сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ) имеет характерную U-образную форму: опасны как морозы, так и экстремальная жара.

Холод: когда сердце работает на износ

При температуре ниже +12 °C риск смерти от болезней сердца начинает расти. Зимой люди умирают от ишемической болезни сердца на 6% чаще, чем летом.

Что происходит в организме:

• Сосуды резко сужаются — повышается артериальное давление
• Активируется симпатоадреналовая система — выброс стрессовых гормонов
• Кровь становится «густее» — повышается гематокрит, тромбокрит, фибриноген
• Учащаются приступы стенокардии и гипертонические кризы

Жара: скрытая угроза

Казалось бы, летом сердцу легче. Но волны жары выше +38 °C увеличивают распространённость ССЗ, а каждый дополнительный жаркий день добавляет около 1128 случаев заболеваний на 100 000 человек.

Экстремальные погодные условия — жара, холод и сильные дожди — повышают риск ССЗ, включая инфаркт, на 1–5%.

Особенности жаркового периода:

·         Повышается риск фибрилляции предсердий (аритмии)

·         Возрастает частота декомпенсации сердечной недостаточности

·         Снижается концентрация калия и хлора в крови — риск аритмий

·         Повышается уровень фибриногена — тромбообразование

·         Снижается чувствительность барорефлекса — возможны ортостатические реакции (головокружения, обмороки)

Рекомендации

В холодное время года:

• Одевайтесь тепло — особенно защищайте шею и грудную клетку
• Избегайте резких перепадов температур (с улицы в тёплое помещение)
• Не выходите на мороз натощак и сразу после еды
• Регулярно измеряйте артериальное давление
• Не пренебрегайте физической активностью, но перенесите её в помещение

В период жары:

• Пейте достаточно воды (не менее 1,5–2 литров в день)
• Ограничьте пребывание на солнце в часы пик (11:00–16:00)
• Используйте кондиционер, но избегайте резкой разницы температур (>10 °C)
• Сократите физические нагрузки
• Обратите внимание на признаки обезвоживания: сухость во рту, головокружение, тёмный цвет мочи

Круглый год:

• Ведите дневник АД — это поможет выявить личную чувствительность к погоде
• Не пропускайте приём лекарств — в экстремальные дни дозировку корректирует только врач
• Будьте особенно внимательны, если у вас: ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, сахарный диабет, хроническая сердечная недостаточность